ناخودآگاه و یوتیوب
اگه سیگار میکشید، این ویدیو رو توی یوتیوب ببینید. شاید اولش جو‌گیر بشید و بخواید یهو تصمیم بگیرید که بذاریدش کنار... ولی خوب میدونیم که بیشتر مواقع این روش (بوقلمون سرد) جواب نمیده.
کلا دوتا عامل مارو پیش میبرن: خودآگاه و ناخودآگاه.
نمیدونم چی شد یهو این ویدیورو دیدم بعد یادم افتاد که یه مدت چقد واسم دغدغه بود سیگار نکشم
بعدش انگار وقتی فشار زندگی زیاد میشد سطح دغدغه‌هام فرق میکرد
به خودم میگفتم بابا همه‌چی بگاس حالا این سیگارم روش. فک شوخی شوخی ۶-۷ سال سیگار کشیدم.
خیلی ها! ۶-۷ سال کاش میشد برگردم عقب فقط همینو عوض کنم.چقدر الان میشد شاداب‌تر و سالم‌تر باشم.
حالا بحث اصلی: خودآگاه و ناخودآگاه. تصمیمامون از رو عقل و خودآگاهین ولی عادتامون نه. از روی ناخودآگاهن. یه روش خیلی خوبی که واسه ترک سیگار میتونم توصیه کنم اینه که این ویدیونی کوتاهو هر روز یا حتی روزی چندبار به یه آدم سیگاری فقط نشون بدی. نه که بهش بگی سیگار نکش فقط ازش بخوای نگاه کنه.
با ناخودآگاه باید با خودِ ناخودآگاه جنگید.
تو نمیتونی با اراده اونو تسلیم کنی و جواب نمیده که نمیده.
نه تنها جواب نمیده باعث میشه عزت نفستم از دست بدی. همش دست میذاری روی یه سری کاری که توی ناخودآگاهتن (سیگار- ورزش نکردن - پرخوری - خواب و ساعت خواب - مطالعه و ...) و هی نمیشه.
معلومه که نمیشه! معلومه که چند سال شاید چند‌ده سال توی ناخودآگاهت یه سری چیزا نهادینه شدن و اصن مفهومی به اسم اراده اونجوریم که شما فکر میکنی وجود نداره ینی جایی تو بدن نیست که بگی خب این ارگانِ ارادس.
باید هوشمند بود باید استراتژی داشت. این ویدیو یه مثال بود که به نظرم به دوستاتون معرفیش کنید و اثرشو روشون ببینید.
حرفم اینه که با چندبار نشدن و نتونستن تو حق نداری به خودت برچسبِ بی‌اراده بزنی. اصلا این کلمه رو باید از ادبیات حذف کرد چون هیچ مفهومی نداره! ینی‌چی اراده؟ آدام اگه بخواد کاریرو میکنه و نخواد نمیکنه. توی این خواستن ولی تو ۵درصد مواقع فکر میکنی.
جدی اینو میدونستی که ماها فقط پنج‌درصد از زندگیمون‌رو فکر میکنیم و نود‌وپنج‌درصدش روی سیستمِ اتوماتیک پیش میره؟ حالا به این سیستمِ اتوماتیک میشه گفت ناخودآگاه. هر اسمی روش بذاری حقیقتِ امرو عوض نمیکنه.
با عادت‌های قدیمی، با عادت‌های جدید بجنگ
با ناخودآگاهِ غلط با ناخودآگاهِ درست بجنگ.
یبار دیگه به تمام کارایی که میخوای تو زندگیت انجام بدی فکر کن.
کدوماشون از روی عادته و کدوماشون از روی فکر؟
چه نتیجه‌ای میگیری؟
==================================
پ.ن: اگه سیگار میکشید، چیو با چی دارید مبادله میکنید؟
واقعا چیو با چی دارید مبادله میکنید؟ لذتِ لحظه؟ چه لذتی؟ دفه بعدی که سیگار میکشی واقعا بهش فکر کن به بوش به دندونات به بدنت. به آدمایی که پیششون میری.
با چی مبادلش میکنی؟ با سلامتیت؟ مگه کل هدفِ زنده بودن و تلاش‌هات این نیست که یه زندگی بسازی؟ بدونِ سلامتی؟ رو تخت بیمارستان؟ سرطان؟
چرا فک میکنی سرطان مال بقیس فقط؟ چرا فکر میکنی چون همه سیگار میکشن تو هم بکشی اشکالی نداره؟ ینی یه ذره هم شک نمیکنی که واسه یه عده پول تو اینه که تو سیگار بکشی؟
واقعا چیو با چی داری مبادله میکنی؟
چی تو این دنیا ارزششو داره که با سلامتیت مبادلش کنی؟
پ.ن: اگه سیگار نمیکشید، نکشید!
اگه بهت تارف شد، فقط بگو نه ممنون. نه حرف اضافی نه فازی چیزی. حتی با لبخند فقط بگو نه ممنون. حتی یه دلیل فقططط یه دلیل هم نمیشه آورد که سیگار چیز خوبی باشه.
هیچ ربطی هم به استرس نداره هیچ ربطی هم به تمرکز نداره هزاران مقاله هست.
پ.ن: واقعا سیگار چیکار میکنه؟
سیگار ماده‌ای به اسم دوپامین رو تولید که نه، باعث تولیدش میشه.
هزاران روشِ قشنگ واسه تولید دوپامین هست.
به دوپامین میگن نوروترنسمیترِ اعتیاد! چرا؟ چون دوپامینو دوست داریم و هرکاری که با ترشحش همراه باشه کیف میده (تصورِ کیف دادن میده) و اون کار میشه اعتیاد چون در ازای اون کار هربار پاداش میگیری (پاداش = دوپامین)
بماند که یه عالمه کارای دیگه هم دوپامین میده کارای سالم مثل ورزش، سکس، تفریح و ... کلا اعتیاد همینه اعتیاد به عادت ربط داره این عادت‌ها میتونن خوب باشن و میتونن بد باشن.
کار -> پاداش کار ->پاداش کار->پاداش
سیگار ->دوپامین
ورزش->دوپامین
