یکم سخاوت بتکونیم
بعضی وقتا چنان احساس انرژی و قدرتی توی خودم میکنم که وصفش سخته.
کارای کوچیکی هست که انجامشون میدم و همشونو از این‌ور اون‌ور یادگرفتم از کتابا و سایتا و آدما. این انرژیو مدیون این کارای کوچیک و موثر هستم که قطعا لزومی نداره واسه‌ی همه‌ی آدما کار کنه. آدما فرق میکنن... ولی همیشه گفتم که به اشترک گذاشتن سخاوت میخواد و بالاخره الان تصمیم گرفتم که درباره‌ی همشون فقط یه خط بنویسم.
حتما درباره‌ی تک‌تکشون سرچ کنید فقط یک‌بار ترجیجا به انگلیسی توی گوگل بزنید.
- هرچقدرهم آدمِ شب (Night Person) هستی صبحا رو از دست نده. قبل از ۸:۳۰ صبح بیدار شو.
- حواستون به ویتامین‌های بدنتون باشه. یه راهکار خوب قرصِ مولتی‌ویتامین روزانه (Daily) هست.
- آفتاب! نور! اگه مثل من تو شهری هستین که نور بهتون کم میرسه یا از این آدمایی هستین که با شروع سرما حس میکنن انرژیشون کم شده، قرص ویتامین D رو روزانه مصرف کنید. (سرچ کنید)
- صبح‌ها بجای صبحانه یه ظرف میوه. (سرچ کنید)
- ناهار خیلی‌خیلی سبک.
- انرژیِ ج_نسیتونو هدر ندین. تبدیلش کنید! مفهومی هست به اسم s_ex_ual energy transmutation حتما سرچ کنید.
- هفته‌ای دوبار یا ترجیحا سه‌بار ورزش. اگه حتی هیچ امکاناتی ندارید، طناب بزنید که بهترین ورزشه.
- دوش آب سرد! یکی از سخت‌ترین‌ها و البته مهم‌ترین‌ها. حتما سرچ کنید.
- روزانه یکم تایم واسه خودت. اسمشو بذار Me Time.
- شبا قبل از خواب شده ۱۵ دیقه فقط، یکم کتاب بخون. کتابِ کاغذی! نه با گوشی یا تبلت.
- این یکیو هنوز خودم نتونستم انجام بدم ولی ایده‌ی بدی نیست که از یه ساعتی به بعد وسایل الکترونیکیرو به هر شکلی که هستن بذاری کنار. (سرچ کنید)
اگه امتحان کردید نتیجه‌رو به منم بگید ^____^
اگه پیشنهادی واسه من دارید هم که چقدر عالی.
با احترام،
مربع
