آقای مربّع

سلا....م : )

آقای مربّع

سلا....م : )

آقای مربّع
بایگانی

سر صپی

چهارشنبه, ۹ مهر ۱۳۹۹، ۰۶:۰۷ ب.ظ

خب، از امروز چه شاهکاری بسازیم؟ :)

 

  • آقای مربّع

نظرات (۲)

  • ۰۹ مهر ۹۹ ، ۲۱:۳۳
  • زهرا یگانه

    • آفرین، آفرین

    یکم در مورد نوع دویدنی که انجام می دی می گی؟
    بر اساس عکس پست قبل، 1 ساعت و 17 دقیقه دویدی، چه طور این مدت زمان رو مدیریت می کنی؟ مثلا آیا در کل طول زمان در حال دویدن هستی یا پیش میاد که چند ثانیه ای راه بری؟
    پاسخ:
    آره کلشو میدوئم. هرجا خیلی خسته میشم آرومش میکنم ولی راه نمیرم، از اون طرف هرجا هیجان‌زده میشم (معمولا به خاطر آهنگای بندری :)) ههلل یوسه) تند‌تر. خیلی قانون ندارم واسه همینه که راحت انجامش میدم از نظر ذهنی. البته وقتی بیرون میدویی ناچارا گاهی مجبوری یکم واسه سبز شدن چراغ عابر صبر کنی. (اینجا سفید میشه نه سبز :دی).  دوتا نکته‌ی دیگه:
    - باید یادت بره داری میدویی. اگه مدیتیشن بلدی، ترکیبش کن با ورزشت. مثلا انگار: Breathe in confidence, breathe out all the doubts within you.
    یا با مهربونی انگار داری اکسیژنو به بدنت میرسونی. رو نفس تمرکز کن اصن یادت میره.

    - یه رفیق که باهات بیاد بسیااااااااار تاثیر داره. مهندسی عادت فراتر از اراده میره. از یجا به‌بعد اراده نیست که جلو میبرتت، عادتاته. سختش نکن. باورت بشه یه دونده‌ای. نه که تلقین کنیا، simply, I'm a runner. Just like I'm a student,
  • ۱۰ مهر ۹۹ ، ۰۶:۴۸
  • زهرا یگانه

    • ایول حاجی! من نان استاپ دویدنم فعلا روی 20 دقیقه ست! [کوچولو، عیب نداره بزرگ میشی! :))]
    وای فکر می کردم فقط خودم با آهنگ بندی دچار جوگیری هنگام دویدن می شم! :))) چنتا آهنگ خفن دارم فقط به درد دویدن می خورن، یادم باشه برات بفرستمشون. یعنی درواقع بیا تبادل کنیم.

    _اره! من هم تجربه ش کردم. در واقع وقتی در حال دویدن هستی اگه فکرت جای دیگه بره خواه نا خواه از سرعتت کم میشه و اصلا ممکنه بیاستی. واسه همین آهنگ خیلی تاثیر داره. معمولا سعی می کنم علاوه بر تمرکز بر تنفس جز به آهنگ و اینکه داره چی میگه به چیز دیگه ای فکر نکنم. [در واقع اگه فکر کنم نمی تونم ادامه بدم.]

    _اون موقع که دوتامون تهران بودیم میتونستیم بریم با هم بدویم! چرا این کار رو امتحان نکردیم واقعا؟ [با حالت پشیمانی سر تکان می دهد.]
    پاسخ:
    حاجی واقعا نمیشد، همین نرمال میخواستیم همو ببینیم کلی بالا پایین میشد.
    تازه اون موقع من اصن سیگار میکشیدم، خیلی اشتباه زندگی میکردم.. از خواب و خوراک بگیر تا فکر.

    من وقتی شروع کردم، ۳ دیقه دوییدم، تو آلردی کلی جلویی.

    پ.ن: یاد اونباری افتادم که غذا درس کردی واسم 😊 دلم لک زده واسه غذای وطنی..
    ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
    شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
    <b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
    تجدید کد امنیتی
    ساخت وبلاگ در بلاگ بیان، رسانه متخصصان و اهل قلم